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domingo, 14 de fevereiro de 2010

TIMIDEZ NO TRABALHO


A timidez atrapalha no trabalho?
Tudo depende do tipo de tímido e do tipo de chefe que ele tem.

Durante muito tempo a timidez foi encarada como um problema pessoal do tímido. Hoje, as pesquisas mostram que ela é determinada pela interação do tímido com as forças do ambiente de trabalho - e da cultura em geral.

Dada a natureza trepidante do mundo do trabalho, a timidez pode tornar as pessoas menos eficientes, é verdade. Os tímidos geralmente necessitam de mais tempo para se ajustar a situações novas e interagir com estranhos e superiores. Por outro lado, a maioria dos chefes e colegas de trabalho da atualidade é pouco paciente com quem demora para esquentar seus motores. A tolerância está cada vez mais rara no trabalho. Por isso, são comuns as avaliações apressadas sobre o funcionário tímido: "Ele é boa gente, mas é devagar demais...". Entretanto, os tímidos fazem tudo o que os extrovertidos fazem. Eles estudam, se formam, namoram, casam, têm filhos, ganham a vida, etc. A única diferença é que requerem mais tempo diante de situações novas. Mas, uma vez superada a dificuldade inicial, os tímidos entram de cabeça nas tarefas e procuram ser os melhores. Nas relações íntimas os tímidos são envolventes e tendem a ir fundo. Repetindo, eles precisam de mais tempo para chegar lá. Mas, uma vez chegando, dão um show de afeto e sinceridade.

Afinal, por que os tímidos demoram para engrenar?

Isso tem a ver com a dinâmica da timidez que, por sua vez, é determinada pela interação de fatores pessoais com fatores sociais.

Ao entrar numa roda nova de colegas de trabalho, por exemplo, os tímidos tendem a se comparar com os mais extrovertidos do grupo. É claro que a comparação lhes sai desfavorável. Eles concluem que tudo o que disserem tem de ser perfeito e esplendoroso. Isso agrava o seu problema. Eles ficam ensaiando consigo mesmo. Pensam e repensam nas palavras a serem usadas. Demoram. E ficam mais tímidos.Pior do que isso, os tímidos tendem a achar que os seus novos colegas estão identificando as suas fraquezas. Freqüentemente estão mesmo. Os tímidos percebem esses sinais no ar e acabam se esquecendo que muita gente é dominada pela timidez quando entra em um novo ambiente.

As pesquisas mostram que, diante de estranhos, 75% das pessoas mostram condutas tímidas. Quando entram numa nova roda social, cerca de 71% dos indivíduos comportam-se timidamente diante do sexo oposto, e 56% diante do mesmo sexo. Cerca de 48% das pessoas se mantém tímidas durante um bom tempo quando começam a trabalhar em uma nova empresa (Bernardo Carducci, Shyness: The New Solution, in Psychology Today, Janeiro de 2000).

Mas, a timidez pode ser reduzida e, sobretudo, entendida e trabalhada pelo tímido, assim como aceita pelo grupo. Quando isso ocorre, a satisfação aumenta. Por isso, para você que é chefe, vale à pena conceder uns minutos a mais para os tímidos. Eles podem trazer boas surpresas e ajudar muito no trabalho.

E para você que é tímido, procure lidar com a timidez. Não tente contrariar a sua natureza e sair contando piada na hora em que todos esperam concentração. Nem pense em ingerir bebidas alcoólicas e outras drogas para exibir uma extroversão artificial.

Assuma a sua timidez.

Procure chegar adiantado nas reuniões.

Não se preocupe com o seu silêncio inicial.

Comece a conversar com quem já chegou.

Revele o que você já sabe.

Seja franco sobre o que não sabe.

E enfatize muito a enorme vontade que você tem de saber mais.
 
Por: José PastoriFonte:
Publicado no Jornal da Tarde, 26/01/2000

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quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

ALGUMAS DICAS SOBRE A NOVA LEI DE ESTÁGIOS – LEI nº 11.788

Inovações e Adequações

A atualização da Lei de Estágio, sancionada em 25 de setembro de 2008,

A nova redação oferece mais segurança

jurídica para as empresas, regras mais claras para as instituições de

ensino e, sobretudo, melhores condições para o estudante


ANTES:
Alunos devidamente matriculados e freqüentando as salas de aula

dos cursos superior, técnico e do ensino médio e, de educação

profissional.
DEPOIS:
Alunos devidamente matriculados e freqüentando as salas de aulas

dos cursos superior, técnico, médio, da educação especial e dos anos finais do ensino fundamental. Estudantes estrangeiros regularmente matriculados em cursos superiores no País, autorizados e reconhecidos, observado o

prazo do visto temporário do estudante, na modalidade profissional da educação de jovens e adultos..

ANTES:
• Ensino Médio: 04 (quatro) horas diárias e 20 (vinte) horas

semanais.

• Técnico: 06 (seis) horas diárias e 30 (trinta) horas semanais.

• Superior: a Lei não definia horário.

DEPOIS:
• Estudantes de Educação Especial e dos anos finais do Ensino

Fundamental: 04 (quatro) horas diárias e 20 (vinte) horas

semanais.

• Estudantes do Ensino Superior, Técnico e de Ensino Médio: 06
(seis) horas diárias e 30 (trinta) horas semanais.


ANTES:
Não havia limites na quantidade de estagiários nas Empresas.


DEPOIS:
Na contratação de estudantes do Ensino Médio:

• de 1 a 5 empregados: 1 estagiário

• de 6 a 10 empregados: até 2 estagiários

• de 11 a 25 empregados: até 5 estagiários

• acima de 25 empregados: até 20% de estagiários por casa (filial)

Obs. Quando o cálculo do percentual resultar em fração, poderá ser

arredondado para o número inteiro imediatamente superior.

Na contratação de estudantes de Graduação e Médio Profissional,

não há limite de estagiários.

Para as pessoas fica assegurado o

equivalente a 10% das vagas oferecidas pelas empresas.

portadoras de deficiência

– Somente algumas dicas, cartilha completa no site: http://www.estagioresponsavel.org.br/


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terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Desvende 10 mitos que atrapalham a beleza do cabelo


Dormir com o cabelo molhado apodrece uma raiz?

Não. A raiz não apodrece, mas dormir com os cabelos molhados traz riscos para saúde. "Com uma região úmida e quente do couro cabeludo, podem surgir fungos e micoses, principalmente nas pessoas com tendência à formação de caspa", explica Gennaro.

Cortar o cabelo na fase certa da Lua faz com que ele cresça?

Não. O cabeleireiro afirma que a lua não interfere na Belezados fios. "Apesar do misticismo em volta da Lua, conseguiu provar até hoje ninguém dele uma verdade. O ideal é cortar o cabelo uma cada três meses, não importa ou uma estação do ano a fase da Lua".

O cabelo se acostuma com o xampu depois de 6 meses de uso?

Não. Quem causa prejuízo para o cabelo não é o xampu, mas o modo com que você lava os fios. "O xampu limpa e pronto. Mas algumas pessoas não retiram os produtos totalmente do cabelo nas lavagens, ficando com uma impressão de que o xampu não funciona mais", diz Gennaro.

Lavar o cabelo todos os dias causa uma queda?

Não. Não existe nenhuma ligação entre lavar os cabelos todos os dias ea queda dos fios, como explica o cabeleireiro da Condor. "O certo, realmente, é lavar todos os dias, a não ser que você tenha algum problema, ferimentos como no couro cabeludo", afirma.

Arrancar os fios brancos colabora com o Aparecimento de outros?

Não. Se você arrancar um fio branco, pode ficar tranqüila, não vão nascer mais sete. "Os fios brancos aparecem sendo arrancados ou não, o fato de arrancar um cabelo branco só vai CONTRIBUIR com uma dor, pois uma raiz desse fio Irá Imediatamente Produzir outro com fio como Nas mesmas características".

Água fria deixa os fios mais bonitos e saudáveis?

SIM. A água fria não abre as cutículas dos fios, deixando uma aparência mais bonita para o cabelo. "A temperatura da água fria danifica menos os fios porque ela não consegue abrir as cutículas. Com isso, o brilho fica mais evidente além de menos ressecar e de não deixar os cabelos oleosos demais", explica Gennaro Preite.

Condicionador na raiz deixa os cabelos mais oleosos e dá caspa?

SIM. O Condicionador COLABORA COM O aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de caspa. "Existem cabelos que possuem raiz oleosa eo condicionador aumenta ainda a produção de sebo. Já a caspa pode casos avançados em aparecer, já que o condicionador apenas Irá fazer o couro cabeludo ficar com excesso de umidade, tampando os poros capilares".

Esfregar as pontas com shampoo faz com que elas fiquem ressecadas mais?

Não. O cabelo DEVE ser lavado por inteiro. "Se for feito com cuidado, podemos esfregar as pontas, sem riscos de prejudicar a beleza dos fios. A lavagem Deve Ser feita por partes, começando pela raiz, descendo até o comprimento e, por último, chegando às pontas, mas essa esfregação DEVE ser feita com uma palma das mãos, sem colocar as unhas ", alerta o especialista.

Colocar Xampu Anticoncepcional não faz o cabelo crescer mais rápido?

Não. Hormônios "Os remédios são sintetizados desses, ou seja, entrar PRECISAM absorvidos na corrente sanguínea para Serem. Postos nenhum xampu, isso não chega acontecer um. O máximo é ter Irritação não couro cabeludo", explica o especialista.

O stress provoca queda de cabelo?

SIM. O estresse pode levar até mesmo à Calvície, já que absorve uma energia do corpo, como explica o cabeleireiro oficial da Condor. "O estresse absorve como energias que estão estocadas para outras atividades, além de liberar radicais livres que matam nossas células. Como o cabelo Necessita de uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais para Permanecer em bom estado, ele sofre quando há uma queda desses nutrientes , começa a enfraquecer ea cair. "

Fonte:http://yahoo.minhavida.com.br/

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terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Supermercados ecoeficientes procuram disseminar práticas de consumo consciente


Conceito de loja verde vai muito além de prédios que economizam água ou energia

Uma construção cujos impactos negativos sobre a natureza são minimizados, que use material proveniente de cadeias produtivas limpas e, sempre que possível, reciclado, além de possuir sistemas de uso racional de água e de otimização no consumo de energia proveniente de fontes renováveis. Esses são os principais critérios que precisam ser atendidos para que um edifício seja considerado ambientalmente correto, causando o menor impacto possível durante sua construção e seu uso.

No entanto, para uma loja de varejo, cumprir essas exigências é apenas a primeira de uma série de ações que podem contribuir para a preservação ambiental e para o desenvolvimento social. No Brasil, iniciativas que vão além da estrutura física dos prédios começam a ser incorporadas pelos grandes grupos de varejo, transformando as lojas verdes em lugares de disseminação de conceitos e práticas do consumo consciente.

Em junho de 2008, o Grupo Pão de Açúcar inaugurou, na cidade paulista de Indaiatuba, a primeira loja verde do Brasil. Além das características que permitem, por exemplo, menor gasto de água e energia, há iniciativas como uma seção de produtos orgânicos 50% maior do que existe habitualmente em lojas convencionais e um bicicletário para clientes e funcionários. O Walmart conta com duas lojas ecoeficientes — uma no Rio de Janeiro, outra em São Paulo — com mais de 60 itens que as diferenciam das lojas comuns, como maior economia de água e de energia e programas de gestão de resíduos sólidos. De acordo com rede, os novos hipermercados das bandeiras Walmart, Big, Bom Preço e Supercenter seguirão o modelo ecoeficiente.

Para as redes varejistas, o conceito de loja verde traz implícita a necessidade de ações de incentivo às práticas de consumo consciente e de sustentabilidade. “O que buscamos é um padrão que atenda a complexidade do conceito de sustentabilidade e não simplesmente a certificação do edifício como loja verde”, afirma Hugo Bethlem, vice-presidente do Grupo Pão de Açúcar.

Recicláveis nem saem da loja
Os pontos de recolha de material reciclável são a iniciativa mais comum de incentivo e auxílio aos consumidores para a prática do descarte correto dos resíduos. Nesses pontos, é possível descartar materiais feitos de plástico, papel, vidro e alumínio. Em geral, as embalagens constituem a maioria dos resíduos gerados no cotidiano doméstico. Por isso, começam a aparecer soluções que livram o consumidor brasileiro de verdadeiras gincanas para o acondicionamento de lixo dentro de casa.

A mais nova iniciativa propõe a reciclagem pré-consumo dentro das lojas. Na prática, o consumidor tem a possibilidade de descartar ainda no supermercado as embalagens desnecessárias, diminuindo significativamente o volume dos resíduos gerados dentro de casa.

No Grupo Pão de Açúcar, o programa foi lançado em março de 2008 e hoje está presente em 21 lojas. “Essa inovação auxilia a rentabilidade da indústria de reciclagem, porque ela recebe o material em condições ótimas de higiene e conservação, o que às vezes não acontece quando o material vem de casa”, afirma Hugo Bethlem. “São mais de 30 mil toneladas de resíduos que, desse modo, recebem a destinação correta, beneficiando as cooperativas de catadores”, contabiliza. “O mais importante, porém, é a conscientização das pessoas para o devido descarte de materiais recicláveis, poupando os aterros sanitários desse material.”

Fonte: Instituto Akatu: http://www.akatu.org.br/


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CURIOSIDADE SOBRE O DIA DA SECRETÁRIA

O dia 30 de setembro foi escolhido como o dia da secretária, em homenagem a Lílian Sholes, nascida nesse dia no ano de 1850, filha de Christopher Sholes, um dos inventores da máquina de escrever. Lílian testou o invento do pai e foi a primeira mulher a escrever numa máquina em público.
Não há registros históricos que precisem uma data para o surgimento da profissão de secretário, mas estima-se ter sido no Egito 500 anos a.C. Os escribas, homens que dominavam a escrita, faziam contas, classificavam arquivos, redigiam ordens, podem ser considerados os antecessores do secretário.
A palavra secretária tem origem no latim e deriva dos termos secretarium - lugar retirado, conselho privado; secreta - particular, segredo.
Nos tempos bíblicos, vemos profetas no Velho Testamento como também o apóstolo Paulo no Novo Testamento, sendo assessorados por secretários, encarregados de registrarem as mensagens divinas. Na história recente da igreja, Ellen White também contava com o fiel trabalho de suas secretárias.
Durante a Idade Média, a função de secretário praticamente desapareceu face às condições políticas, econômicas e sociais. A função então passa a ser exercida, em parte, pelos monges nos mosteiros, que na realidade eram apenas copistas.
Com o ressurgir do comércio na Idade Moderna, a função reaparece na Europa e Estados Unidos, passando a ser exercida pela mulher, a partir das duas grandes guerra mundiais, devido à escassez de mão-de-obra masculina, desviada para os campos de batalha.
No Brasil, a mulher começou a atuar como secretária a partir dos anos 50, com a chegada das multinacionais. Nos anos 60 a profissão ganha status com a valorização por parte dos empresários brasileiros. Na década de 70, a secretária se torna membro ativo na gerência, e na década de 80, assessora.
Em 1969 é surge o primeiro curso superior de Secretariado Executivo na Universidade Federal da Bahia e, em 1985 a profissão é regulamentada com a assinatura da lei nº 7377 pelo Presidente José Sarney e a criação da Federação Nacional de Secretários em Curitiba.
A partir do século XXI exige-se da secretária o domínio da tecnologia, empreendedorismo, gerenciamento de tarefas diversificadas, capacidade de trabalhar com equipe multiprofissional com ênfase no relacionamento interpessoal.
Querida colega secretária: aproveite este texto para refletir sobre nossa profissão:
Faça dela um ministério e lembre-se de fazer tudo quanto te vier às mãos da melhor maneira possível e agradável. Parabéns você escolheu a profissão da doação. Ser secretária é ter o espírito de Cristo, espírito de serviço e amor ao próximo.
Fonte: http://www.ueb.org.br/index.php?option=com_content&task=view&id=499&Itemid=7

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Hipertensão arterial

FONTE: WIKIPÉDIA

A hipertensão arterial (HTA) ou hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma das doenças com maior prevalência no mundo moderno e é caracterizada pelo aumento da pressão arterial, medida com esfigmomanômetro ("aparelho de pressão"), tendo como causas a hereditariedade, a obesidade, o sedentarismo, o alcoolismo, o estresse e outras (veja causas de Hipertensão, mais abaixo). A sua incidência aumenta com a idade.
Fatores de Risco
A hipertensão arterial pode ou não surgir em qualquer indivíduo, em qualquer época de sua vida, mas algumas situações aumentam o risco. Dentro dos grupos de pessoas que apresentam estas situações, um maior número de indivíduos será hipertenso. Como nem todos terão hipertensão, mas o risco é maior, estas situações são chamadas de fatores de risco para hipertensão. São fatores de risco conhecidos para hipertensão:[1]
• Idade: Aumenta o risco com o aumento da idade.
• Sexo: Até os 50 anos, mais homens que mulheres desenvolvem hipertensão. Após os 50 anos, mais mulheres que homens desenvolvem a doença.
• Etnia: Mulheres afrodescendentes tem risco maior de hipertensão que mulheres caucasianas.
• Nível sócio-econômico: Classes de menor nível sócio-econômico tem maior chance de desenvolver hipertensão.
• Consumo de sal: Quanto maior o consumo de sal, maior o risco da doença.
• Consumo de álcool: O consumo elevado está associado a aumento de risco. O consumo moderado e leve tem efeito controverso, não homogêneo para todas as pessoas.
• Obesidade: A presença de obesidade aumenta o risco de hipertensão.
• Sedentarismo: O baixo nível de atividade física aumenta o risco da doença.
Descrição
A hipertensão ocorre quando os níveis da [pressão arterial] encontram-se acima dos valores de referência para a população em geral. Para a Organização Mundial de Saúde (OMS) os valores admitidos são:120x80mmHg, em que a pressão arterial é considerada ótima e 130x85mmHg sendo considerada limítrofe. Valores pressóricos superiores a 140x90mmHg denotam Hipertensão. Conforme a IV Diretrizes Brasileira de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia, compreende em estágios: 1 (leve - 140x90mmHg e 159x99mmHg), 2 (moderada - 160x100mmHg e 179x109mmHg) e 3 (grave - acima de 180x110mmHg). Qualquer indivíduo pode apresentar pressão arterial acima de 140x90mmHg sem que seja considerado hipertenso. Apenas a manutenção de níveis permanentemente elevados, em múltiplas medições, em diferentes horários e posições e condições (repouso, sentado ou deitado) caracteriza a hipertensão arterial. Esta situação aumenta o risco de problemas cardiovasculares futuros, como Infarto agudo do miocárdio e Acidente Vascular do tipo Cerebral, por exemplo. A possibilidade destes problemas é log-linear, ou seja, cresce de maneira contínua em uma escala logarítmica.
Hipertensão Arterial do Avental Branco
Hipertensão Arterial do Avental Branco é a situação na qual a média da pressão arterial determinada através de Monitorização ambulatorial de pressão arterial (MAPA) ou Monitorização residencial de pressão arterial (MRPA) está normal e a medida de pressão arterial em consulta médica está elevada.
Hipertensão Arterial Mascarada
Hipertensão Arterial Mascarada' ou Normotensão do Avental Branco é a situação na qual a média da pressão arterial determinada através de MAPA ou MRPA está elevada e a medida de pressão arterial em consulta médica está normal.
Sintomatologia
A hipertensão arterial é considerada uma doença silenciosa, pois na maioria dos casos não são observados quaisquer sintomas no paciente. Quando estes ocorrem, são vagos e comuns a outras doenças, tais como dor de cabeça, tonturas, cansaço, enjôos, falta de ar e sangramentos nasais. Esta falta de sintomas pode fazer com que o paciente esqueça de tomar o seu medicamento ou até mesmo questione a sua necessidade, o que leva a grande número de complicações.



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terça-feira, 26 de janeiro de 2010

OS SETE MANDAMENTOS DE COMO ELABORAR UM BOM CURRÍCULO:

Um bom produto precisa de uma boa apresentação. Quando o nosso currículo não chama a atenção é por que faltou uma boa apresentação, lembre-se que o seu não será o único que a empresa vai receber.

Quando um mau profissional mente sobre suas qualificações em seu currículo, ele não passa da primeira entrevista, pois normalmente estas são conduzidas por pessoas habilitadas.

Pois bem elaborado é a porta de entrada de uma empresa.

Excelentes profissionais não são chamados para entrevistas, por não saber fazer seu marketing pessoal, podemos dizer assim, vender em seu currículo a idéia do profissional que a empresa está selecionando.
E podem perder a oportunidade para outros candidatos, não tão qualificados quanto eles, mas que tem um currículo bem mais elaborado.

Quando for chamado para uma entrevista, mesmo que não solicitado, não saia de casa sem o seu currículo.

Certificados e fotos devem seguir junto com currículo apenas quando for solicitado, (tanto por e-mail quanto numa entrevista).

Antes de enviar confira se tem erros de ortografia ou digitação.

Um currículo precisa ter dois pontos a seu favor:

- Ele não pode ser seu inimigo nos processos seletivos te excluindo de um telefonema de seleção;
- Tem que aparentar organização e estar limpo dando a chance de te apresentar em uma empresa.

Por isso tenha cuidados na elaboração de seu currículo, aí vão algumas dicas:

ELABORANDO UM CURRÍCULO

10 - Primeiro seus DADOS PESSOAIS:

Procure sempre ter seu nome destacado, endereço completo, telefone fixo, número do celular e e-mail profissional, Já vi endereços de e-mail tipo: jujubinha@.... ou então tatypricezinha@...., se não tiver um e-mail profissional, crie somente para isso existem vários provedores grátis.

2 - OBJETIVO:Neste campo devemos colocar o cargo que pretendemos ou a área que atuamos.

3 - FORMAÇÃO E CURSOS DE APERFEIÇOAMENTO:Nome da instituição de ensino o curso, e o ano ou semestre (período ou se está trancado) apenas colocando o último grau de formação, não é necessário colocar desde o ensino médio até o ensino superior.
No caso de cursos extracurriculares ou de aperfeiçoamentos, procurar focá-los ao perfil profissional a que se destina.
Se tiver especialidade em mais de uma área, faça currículos específicos.

3 - IDIOMAS:Se tiver diga quais e o grau de conhecimento se básico, intermediário ou fluente.

4 - INFORMÁTICA:Os softwares e/ou programas que conhecimento.

5 - EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL:Nome da(s) empresa(s) onde trabalhou, tempo de trabalho, função e uma síntese das atividades.
No caso de mais de um emprego aplica-se a regra os últimos serão os primeiros.
(Procuro fazer assim: Não coloco mais que os cinco últimos empregos, pois o currículo tem que ser o mais objetivo possível, um bom currículo tem no máximo duas linhas).

6 -INFORMAÇÕES COMPLEMENTARES:Caso tenha alguma experiência no exterior ou algumas atividades em trabalho social e voluntariado.

7 - DATA:Pode ou não ser colocada, pois se lembre que a maioria dos currículos são enviados por meio eletrônico e muitas vezes não colocamos nem data e muito menos assinatura, porém o currículo que se leva a uma entrevista, pode ser datado.

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segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

DISTURBIOS DO SONO

POR SOFRER DESTE DISTURBIO, ACHEI LEGAL POSTAR ALGO POR AQUI QUE FALASSE
SOBRE ESS MAL QUE MUITOS SOFREMOS.
ESTAVA BUSCANDO ENTENDER MAIS SOBRE ESSE DISTURBIO E ENCONTREI ESTE TEXTO
QUE ACHEI BEM INTERESSANTE.
E ESTOU POSTANDO E DIVULGANDO O SITE DE ONDE EU ENCONTREI:

FONTE:http://adam.sertaoggi.com.br/encyclopedia/ency/article/000800.htm

Definição:
Um padrão alterado de sono que pode incluir a dificuldade de adormecer ou de continuar dormindo, adormecer em horários impróprios, tempo total de sono excessivo ou comportamentos anormais associados ao sono.

Causas, incidência e fatores de risco:
Foram identificados mais de 100 distúrbios diferentes do sono e da vigília, que podem ser agrupados em 4 categorias principais: problemas para adormecer e continuar dormindo, problemas para permanecer desperto, problemas para manter um horário regular de sono e comportamentos que perturbam o sono.

PROBLEMAS PARA ADORMECER E CONTINUAR DORMINDO
A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade de adormecer, de continuar dormindo, vigília intermitente e despertar matinal precoce. Os episódios podem ser transitórios, de curta duração (2 a 3 semanas) ou crônicos. Doenças, depressão, ansiedade, estresse, ambiente inapropriado para dormir, cafeína, abuso de álcool, fumar em excesso, desconforto físico, cochilos durante o dia, certas condições clínicas e outros hábitos de sono contraproducentes, como deitar-se muito cedo e ficar desperto na cama durante um período excessivo, são fatores comuns associados à insônia.

Os distúrbios podem ser:

psicofisiológicos (insônia aprendida)
síndrome da fase de sono retardada
distúrbio de sono dependente de hipnose
distúrbio de sono dependente de estimulante
PROBLEMAS PARA PERMANECER DESPERTO
Os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de hipersomnias e incluem:

apnéia do sono
narcolepsia
mioclonia noturna
apnéia obstrutiva do sono
paralisia isolada do sono
apnéia central do sono
hipersomnia idiopática
fraqueza muscular respiratória associada ao distúrbio do sono
A apnéia do sono afeta homens obesos de meia-idade, provocando paradas intermitentes da respiração durante o sono e resultando em sonolência diurna excessiva. A narcolepsia é uma condição de episódios de sono diurno, a despeito do sono adequado à noite, e pode afetar ambos os sexos no início da vida adulta. A mioclonia noturna é uma condição que envolve movimentos periódicos das pernas durante o sono, com sonolência diurna associada ou queixas de insônia.

PROBLEMAS PARA MANTER UM HORÁRIO REGULAR DE SONO
Também podem ocorrer problemas para manter um horário consistente de sono e vigília, em conseqüência de perturbações dos horários normais de sono e vigília. Isso ocorre quando se faz uma viagem com mudança do fuso horário, e em pessoas que trabalham em turnos, particularmente aquelas que trabalham à noite.

Esses distúrbios incluem:

percepção errônea do estado de sono (a pessoa realmente dorme por um período diferente do que ela acredita ter dormido)
distúrbios do sono por trabalho em turnos
pessoa que dorme pouco por natureza (a pessoa dorme menos horas do que o "normal", mas não sofre nenhum efeito negativo)
síndrome da mudança de fuso horário crônica
síndrome do sono e vigília irregulares
COMPORTAMENTOS QUE PERTURBAM O SONO
Os comportamentos anormais durante o sono são chamados de parassonias e são bastante comuns em crianças. Entre eles, incluem-se:

distúrbios de terror durante o sono
caminhar no sono
distúrbio de comportamento REM (um tipo de psicose relacionada com a falta de sono REM e falta de sonhos)
O distúrbio de terror durante o sono caracteriza-se por acordar subitamente com medo, sudorese, freqüência cardíaca acelerada e confusão. A pessoa que anda durante o sono, não se lembra disso. Esse distúrbio afeta crianças de 2 a 12 anos de idade e pode também ser causado por uma síndrome orgânica cerebral, reações às drogas, psicopatologia e doenças clínicas em adultos.

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sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

PROFISSÃO É PRA VIDA TODA?

Quando estamos escolhendo nossa qualificação profissional em um curso universitário, temos o sentimento de que é para o resto de nossa vida.
É importantíssimo fazer escolhas, mas não esqueça que ao longo do trajeto as coisas mudam. Nós vamos amadurecendo e o mercado de trabalho vai se adequando as novas tendências.
Vejo historias de jovens que começam um determinado curso universitário e na metade dele mudam o trajeto, por descobrirem em um determinado momento que não se identificam com a profissão que achava ser ideal pra ele.
Acredita-se em objetividade de escolhas sugiro que busque informações sobre a profissão antes de começar o curso universitário. Como por exemplo: campo de atuação converse com seus professores, pais e seus amigos sobre o que eles tinham em mente quando escolheram a sua profissão, veja também a tendência do mercado de trabalho e as possibilidades de atuação da sua profissão escolhida, lembrando sempre que as opções estão sempre se estendendo devido à evolução do mundo moderno e tal... E o mais importante, onde você se encaixa nisso tudo. Busque também um orientador vocacional ou um profissional de coach, existem vários testes que podem te ajudar nesta longa estrada de decisões. É importante também, descobrir as universidades que ministram o curso de sua preferência, pesquise sobre elas e veja qual é a que você simpatiza, empatia é importante. Não há como ser definitivo no que escolhe, mas um jovem bem orientado pode abrir um leque de opções a partir de uma escolha bem feita e adequada.
Isto é apenas o começo de uma carreira que se inicia seja cauteloso e saiba que vai conviver com a profissão escolhida por uns bons e longos anos.
Boa sorte!

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quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

TERRA EM MOVIMENTO!

Erosão - Ações do Homem que Apressam a Erosão.

Desmatamento, que desprotege o solo da chuva, técnicas agrícolas inadequadas, quando se promovem desflorestações extensivas para darem lugar a áreas plantadas, modificam a estrutura do solo.
No Brasil, o proncipal agente erosivo nas cidades é a água de escoamento superficial associada a chuvas torrenciais.
A construção de favelas em encostas, além de desflorestar, provoca a erosão acelerada devido ao declive do terreno.

O FENÔMENO:

O fenômeno destrói as estruturas que compõem o solo. Esses componentes são transportados para as partes mais baixas dos relevos e assoream os cursos d'agua.
Em solos cobertos por florestas, a erosão é muito pequena, sendo um processo natural sempre presente e importante para a formação dos relevos. O problema ocorre quando o homem destrói as florestas, para ocupação e deixa o solo exposto. Assim a erosão torna-se severa pode levar à desertificação e a fragilidade das das encostas. Uma vez que a rocha é quebrada por degradação, os pequenos pedaços podem ser movidos por meio da água, do gelo, do vento ou da gravidade. Esse moviemnto é erosão.

Tipos de Erosão:

Por Gravidade:

Deslize em uma montanha quando a água debilita o solo. É o movimento de rochas e sedimentos montanha a baixo principalmente devido a força da gravidade.

Pliviais:

Provocada pela retirada de material da parte superficial do solo por águas da chuva. a achão é acelerada quando a água encontra o solo desprotegido de vegetação.

Eólica:

Ocorre quando o vento transporta partículas diminutas que se chocam contra rochas e se dividem em mais partículas que se chocam contra outras rochas. Podem ser vistas nos desertos, na forma de dunas e de montanhas retangulares ou em zonas relativamente secas.

Marinha:

O quebrar das ondas causam erosão com o tempo. A erosão marinha atua sobre o litoral modelando-0. Deve-se fundamentalmente a ação de: ondas, correntes e marés.

Química:

Envolve todos os processos químicos que ocorrem nas rochas. Há intervenção de fatores como calor, frio, água, compostos biológicos e reações químicas da água nas rochas. Esse tipo de erosão depende do clima.

Glacial:
As geleiras deslocam-se lentamente, no sentido descendente, provocando erosão e sedimentação glacial. Ao longo dos anos o gleo pode desaparecer das geleiras, deixando um vale em forma de "U" ou um fiorde se juntando ao mar.

Exemplo de Erosão:
No Arpoador, Zona Sul do Rio de Janeiro esse fenômeno tem sido responsável pela variação cíclica da largura da faixa de areia da praia.
As boçorocas - Sulcos que se aprofundam a tal ponto que atingem o lençol freático - tornam-se áreas de despejo de lixo transformando-se em focos de doenças.

Fonte: JORNAL O DIA - 17/01/2010

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sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

MANTENDO BOAS RELAÇÕES ENTRE CHEFE E SECRETÁRIA


Aqui algumas dicas para essas relações terem a dose certa.
Lembre-se que chefes sempre estão sobre pressão e você como boa secretária deve ser mediadora. É importante identificar esses momentos de mudanças de humor do chefe.
Nestes momentos procure concentrar-se no seu trabalho e não abordar assuntos pessoais e manter-se equilibrada nos momentos de altos e baixos do chefe. É importante, nesta hora, não passar informações não solicitadas por ele naquele momento de mau humor.
Se for necessário fazer alguma critica a um subordinado, procure ser bastante cuidadosa ao criticar o funcionário, pois isso pode ser prejudicial a você, se for um problema que não dá pra passar em branco, procure resolver diretamente com o funcionário.
Durante o dia, é importante dar prioridade aos pedidos do chefe para depois voltar a sua rotina diária.
Discutir com o chefe e defender-se de algum trabalho mal feito na visão do seu chefe, não é bom negocio, não te levaram a nada. Procure escutar o que ele tem a dizer sem retrucar evitando assim de ser desagradável na visão do chefe.
Lembre-se que competência profissional aliado a estas dicas que estou passando ajudará você a manter seu emprego.

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PRAIA LIMPA ENTRE NESSA ONDA!!!





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quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

ILHA GRANDE RECLAMA DO PREJUíZO CAUSADO PELAS NOTÍCIAS IMCOMPLETAS !

NOTÍCIAS E ESCLARECIMENTOS SOBRE EFEITOS DA TRAGÉDIA EM BANANAL.

Contestando a equivocada informação propagada na mídia em geral de que
a Ilha Grande corre perigo e que as estradas estão bloqueadas.
As 15h30minas de 04/01 obtivemos da Defesa Civil, em Angra dos Reis, a informação de que a Rodovia Rio-Santos / BR-101 está liberada, o acesso a cidade de Angra dos Reis está liberado, o embarque para todas as localidades da Ilha Grande está liberado com exceção da Praia do Bananal, local da tragédia, que está interditada. Também consultamos as empresas que fazem transporte entre Rio e Paraty, estas também confirmam que as estradas estão livres. O telefone da Defesa Civil é (24) 3377 7480 / 3365 4588 / 3377 7991.

Esclarecimento:
As comunidades da Ilha Grande que não foram afetadas estão sofrendo com a informação INCOMPLETA, amplamente divulgada. Os pousadeiros, comerciantes, barqueiros, guias de turismo fazem um apelo para que os turistas não deixem de vir, que não cancelem suas reservas de hospedagem e passeios, Com isso, conseguiram com que a TV fosse até Abraão para mostrar a população que os serviços estão operando normalmente, ou seja, procurar minimizar o prejuízo causado.
Para efeito de esclarecimento, comparemos a Ilha Grande a uma cidade grande com vários bairros. A Vila do Abraão que é a comunidade onde se concentra a maior atividade turística de toda a Ilha, cerca de 80%, está distante 10 km de Bananal, onde ocorreu a tragédia.

Como está a situação atual nas principais comunidades da Ilha Grande:
Abraão não foi afetada, todos os serviços estão operando normalmente, energia elétrica (com interrupções momentâneas, normais nesta época), água, telefone, internet, serviços, passeios, as barcas, escunas e catamarãns estão normalmente realizando o transporte marítimo diário.

Matriz, Sítio Forte, Araçatiba, praia vermelha e Provetá ainda estão sofrendo sem energia elétrica e telefonia fixa (somente celular funciona). E amargando os muitos cancelamentos de reservas e esvaziamento de turistas. Embora não tenham sofrido problemas graves com deslizamento de terras. O transporte marítimo com o continente está ativo normalmente.
Estradas de acesso para a Ilha Grande:
A Rio-Santos está liberada em toda a sua extensão, para quem vem do Rio (em meia pista no KM 474, próximo a Angra) ou de Ubatuba - SP. Outra opção para chegar até Angra é usar a via Dutra / BR-116 até Barra Mansa - RJ, acessando a RJ - 155.
Sobre cancelamentos de reservas de hospedagem e devoluções:
A sugestão é que prevaleça o bom senso, para que seja bom para as duas partes. De um lado o turista que deve ser compreendido em seu temor decorrente dos acontecimentos, que naturalmente não quer pagar pelo serviço que comprou e não quer mais usar. De outro lado, os pousadeiros como vitimas das chuvas e dos noticiários, como destacado no título deste texto, sofrendo baixas de reservas no período de maior movimento, os 20 primeiros dias de janeiro.

links do google, tem sempre uma coisa interessante pra você, CLICK...

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

RITUAIS DE VIDA SAUDÁVEL!

FONTE: http://www.profissaobeleza.com.br/fome-e-saciedade-ma-17.html ACHEI ESTA MATÉRIA BEM LEGAL E RESOLVI COLOCAR AQUI NO BLOG COMO A PRIMEIRA POSTAGEM DE 2010. PRA QUEM ESTÁ QUERENDO COMEÇAR UMA DIETA, ASSIM COMO EU COMECEI A MINHA,AÍ VAI UMA BOA DICA... A MATÉRIA CASA COM UM VÍDEO PORTUGUES QUE ENCONTREI E ACHEI BEM BACANA TAMBÉM
APROVEITEM BEM A DICA.

FOME E SACIEDADE
A fome é normal e bem vinda. Nada como comer com fome. Tudo parece mais gostoso e atrativo. “É exatamente porque sentimos fome que protegemos nossos estoques de energia e mantemos nossos níveis de açúcar dentro de uma faixa normal, para atender às nossas demandas. Três ou quatro horas depois de uma refeição, na medida em que nossos níveis de açúcar no sangue começam a cair, ocorre um estímulo progressivo nos centros neurológicos da fome no cérebro e buscamos comida. Respeitar esse tempo entre uma refeição e outra é nosso principal aliado para sentirmos “uma fome normal”, defende a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do CITEN, Centro Integrado de Terapia Nutricional. Há uma crença equivocada de que a sensação de fome está alterada nas pessoas que comem muito e/ou que são obesas. “Muitas delas chegam ao consultório desejosas de tomarem algum medicamento que sacie a fome. A crença é de que essas pessoas têm mais fome do que as demais pessoas que comem menos. Grande equívoco. As pessoas que comem mais e/ou são obesas têm na realidade uma grande falha nos sinais de saciedade”, informa a médica. Ou seja, comem, não se sentem saciadas e continuam comendo. Mesmo assim, muitas vezes, até interrompem a refeição, mas mediante um grande esforço, pois comeriam muito mais se pudessem. “É natural e corriqueira a ligação de fome à ansiedade. Nesses casos, comemos automaticamente ou regidos por impulso. Isso não é fome. Nessas ocasiões, geralmente, comemos alimentos que gostamos muito, que causam prazer. Muitos pacientes dizem acalmar-se ao ingeri-los”, alerta Ellen Paiva, que também é médica nutróloga. O consumo de alimentos pouco palatáveis nessas ocasiões ou o impulso de comer alimentos que nem apreciamos já se configura num quadro mais grave de ansiedade e a possibilidade da ocorrência de compulsão alimentar. Isso tanto é verdade que, nesses casos, é equivocada a utilização de medicamentos para abolir a fome, pois as pessoas continuam a comer compulsivamente guloseimas e a beliscar, passando a abolir o que é mais importante, as refeições básicas. “Além da ansiedade, a fome está associada às alterações do humor. Encontramos quadros de depressão, onde os pacientes aumentam muito o consumo de alimentos, mas os casos mais graves estão relacionados à total inapetência e perda de peso. Essas formas de doenças psiquiátricas que influenciam os sinais de fome e saciedade revelam claramente o perfil anormal do apetite e sua nítida diferença das formas normais de fome”. Vamos treinar a saciedade “Uma vez que ganho de peso e obesidade estão relacionados muito mais com sinais de saciedade comprometidos do que com fome excessiva, precisamos treinar alternativas para melhorar nossa saciedade”, recomenda a médica.
Veja a seguir o que o vídeo sugere:

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

FELIZ 2010 A TODOS

"Diante da vastidão do tempo e da dimensão do universo é um prazer para mim dividir um planeta e uma época com você!"
(Carl Sagan)
FELIZ 2010 !!!